まずは見学

通おうと思った時、ボクシングジムの雰囲気で絞り込んでいく方法もあります。例えば、毎週通ってやり込みたい人やプロを目指す人と、ダイエットや日頃の鬱憤を晴らすことを主な目的とする方とでは、トレーニング内容が違ってきます。通常のボクシングジムでは、どういった目的の人も混合で練習をして、途中で内容が別々になる場合と、始めから曜日や時間でプランを分けている場合があります。

後者の場合は、同じ目的の仲間と知りあうことができ、楽しみつつ続けられる人が多いです。実際の雰囲気については、行ってみなければ分かりませんが、ジムを選ぶ際にはポイントの一つになりますし、想像しやすくなっていくのではないでしょうか？どんな予定で運営されているジムかで、大体の雰囲気を思い浮かべつつ探すことを推奨します。

ボクシングというものは、無酸素運動と有酸素運動を両方を取り入れた格闘技です。

ダイエットを成功させるためには、この有酸素運動と無酸素運動のどちらも必要で、バランス良く行うようにすることで一層ダイエットの効果を高くすることができるのです。有酸素運動というものは、トレッキングとか踏み台昇降といった、心拍数が徐々に上昇する運動で、身体の中の酸素を多く使います。そのため、特に脂肪を燃やすことに有効なものです。

対して無酸素運動というものは、腹筋や腕立て伏せ、格闘技などの激しい動きをするもので、体内酸素の必要量は筋肉の量を増やす効果を持っています。筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りづらく変化します。ダイエット成功のためには、脂肪の燃焼や代謝を上げるということが重要な点となるため、ボクシングを行うことは非常にいいのです。